Depuis que je suis à ma retraite, je fais
un peu moins d’exercice. J’ai couru mon dernier ½ marathon au mois de mai et
complété mon premier “Mud Hero” en juin. La course c’est fini pour moi, ma
hanche me cause trop de problèmes, donc je vais faire d’autres choses. Cet été, j’ai marché beaucoup et fait de la bicyclette.
Durant le mois passé au centre-ville d’Ottawa, j’ai été au YWCA sur Argyle pour
participer à des classes de step, cardio et étirement. Les “bootcamps” de Simon
me manquent beaucoup (Simon est
l’instructeur qui donnait les classes à l’édifice Coventry).
Depuis que nous sommes à Québec, Mike et
moi marchons de 5 à 9 milles par jour. Nous montons aussi les escaliers du
Cap-Blanc (398 marches) à tous les jours. Il y a des jours où je ne les monte
qu’une fois, mais certains jours, deux fois. Et partout dans le vieux Québec,
tu peux trouver des escaliers et des côtes assez raides à monter ou à
descendre. Il n’y a pas de terrain plat
dans le vieux Québec! C’est un très bon exercice pour le cardio, et pour
t’aider à avoir un joli derrière.
Durant mon séjour en France, je vais
essayer d’assister à des classes de conditionnement physique et continuer à
marcher et faire des escaliers. Je suis certaine que je peux trouver quelques
escaliers à Carcassonne et des côtes à grimper dans les Pyrénées où dans les alentours.
Plus tard, je mettrai quelques photos de
Carcassonne.
Louise
After my
retirement I found myself doing a lot less exercise than I had been doing previously.
I last ran a half-marathon in May and did my first “Mud Hero” race in June.
Running is now out of the question for me as my hip was causing me too many
problems. So as I needed to find something else to do this summer I walked a
whole lot and did a lot of bicycling. When we were in downtown Ottawa I took
step, cardio and step classes. I found I was really missing Simon’s bootcamps –
Simon was my instructor who led the classes at the Coventry building.
Since our
arrival in Quebec, Mike and I have been walking anywhere from 5 to 9 miles a
day. We have also been walking the steps at Cap-Blanc (398 steps) each day. For
me there have also been many days where I have done the steps twice. Everywhere
in Old Quebec you will find stairs and steeps hills to climb and descend. There
is no flat land in Old Quebec! It is great cardio exercise and even better in
helping you obtain a nice hard rear end.
During
my stay in France I am going to try and find PT classes to attend and I plan on
continuing to walk and climb even more stairs. I am sure that I can find stairs
in Carcassonne and hills to climb in the Pyrenees.
Later
on, I’ll send pictures from Carcassonne.
Louise